Manfaat Pemanasan, banyak orang yang meremehkan pemanasan sebelum olahraga, padahal pemanasan malah membawa banyak sekali manfaat bagi tubuh kita, dan salah satunya adalah menghindarkan kita dari cedera baik serius maupun ringan. Nah pada kesempatan kali ini saya akan mengulas tentang manfaat dari pemanasan sebelum kita melakukan kegiatan olahraga berat maupun ringan.
Apabila anda menjalankan kardiovaskular selama 20 menit, maka alangkah baiknya anda meluangkan waktu 5-10 menit untuk melakukan pemanasan. Setelah itu jangan lupa untuk mendinginkan badan lagi setelah berolahraga dan jangan menekuk kaki anda setelah anda berolahraga jika tidak ingin terkena varises. Untuk info lebih lanjut tentang manfaat dari pemanasan yuk disimak di bawah.
Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga
- Pemanasan akan menyegarkan peredaran darah, pernapasan dan sistem neuromuskuler.
- Pemanasan akan memberi anda banyak fleksibilitas sehingga pertumbuhan otot menjadi lebih baik.
- Pemanasan dapat membuat otot yang terbentuk menjadi lebih baik.
- Pemanasan dapat meningkatkan jangkauan gerak anda.
- Membantu anda dari masalah postural.
