8 Cara Diet Yang Sehat
- Kenali tubuh sendiri.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman anda. kenalilah cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk menentukan apa yng tubuh kita perlukan. - Makan secara teratur dengan porsi yang seimbang.
Makan lah secara berkala dan teratur, ingat pepatah makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. - Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur.
Rata-rata orang makan lebih dari 1 sajian buah dan sayur perharinya untuk menyeimbangkan berata badan mereka. - Rutin lah sarapan pagi.
Mulailah harimu dengan konsumsi sarapan yang penuh serat dan bergizi untuk memberikan anda tenaga untuk menjalani hari.dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari. - Perbanyak minum air putih.
Minumlah air putih minimal 2 liter perhari. - Olahraga
Berolahraga lah setiap hari secara rutin dan terjadwal, ini terbukti dapat membakar lemak anda secara optimal. - Hindari gula berlebih
Cobalah beberapa minggu tanpa gula, gula sudah terkenal sebagai salah satu penyebab gemuk. - Jangan melampiaskan perasaan kemakanan.
Kebanyakan orang suka melampiaskan perasaanya ke makanan, ini bisa menjadi nafsu yang tak terhenti untuk makan.
0 comments:
Post a Comment